陰陽瑜珈

結合深層放鬆與流動訓練，提升柔軟度、活動能力及身體平衡。

Jun 10, 2026
Flex Fitness 澳門陰陽瑜伽課程

簡介

陰陽瑜伽結合陰瑜伽的深層伸展與陽瑜伽的流動動作，在動與靜之間取得平衡。課程有助於提升柔軟度、活動能力、力量及身體覺察，同時兼顧身心放鬆與活力恢復，適合各程度人士參與。

‍

更多團課

查看全部
查看全部
Flex Fitness 澳門有氧拳擊課程

有氧搏擊

透過高強度有氧拳擊訓練，燃燒卡路里、提升體能，並增強耐力與全身力量。
Flex Fitness 澳門 Tabata 高強度間歇訓練課程

間歇訓練 Tabata

透過高強度間歇訓練，燃燒熱量、提升耐力與心肺功能，高效率達成健身目標。
Flex Fitness 澳門瘦身瑜伽課程

瘦身瑜伽

透過動態瑜伽訓練，提升柔軟度、耐力與身體覺察，培養健康積極的生活方式。
Flex Fitness 澳門墊上普拉提課程

墊上普拉提

透過普拉提訓練增強核心力量、改善姿勢，並提升柔軟度與身體控制能力。
Flex Fitness 澳門上半身正位瑜伽課程

開胸美背瑜伽

透過瑜伽伸展與引導式動作，改善姿勢、提升活動能力及上半身柔軟度。
Flex Fitness 澳門有氧舞蹈課程

燃脂健身舞

透過充滿活力的舞蹈訓練，提升心肺功能、協調性與耐力，享受輕鬆有趣的健身體驗。
Flex Fitness 澳門核心瑜伽課程

核心瑜珈

透過核心瑜伽訓練，增強核心力量、改善平衡能力，並提升整體身體穩定性。
Flex Fitness 澳門腹部塑形瑜伽課程

腸胃調理瑜伽

透過瑜伽核心訓練，強化腹部力量、提升穩定性，並培養更佳的身體控制能力。

練有所成

每堂課皆以明確目標設計，適合不同程度，陪伴你持續進步

立即預約
立即預約
Spacious fitness studio at Flex Fitness Taipa, Macau, featuring mirrored walls, wooden panels, stacked red mats, and functional training equipment.